Сетевой бизнес NL international. Клиентский чат. Шариповы
Наука · 3 октября 2026 г.
Стресс и лишний вес: какая между ними связь?
Стресс и лишний вес: какая между ними связь? Иногда кажется, что лишний вес — это просто вопрос питания и силы воли. Но что, если на аппетит влияет не только то, что лежит у вас на тарелке, но и то, что происходит в вашей жизни? Когда мы испытываем стресс, организм перестраивает свою работу. У одних людей аппетит временно пропадает, а у других, наоборот, усиливается. И особенно сильно может тянуть на определённые продукты — сладкое, выпечку, фастфуд и другую калорийную пищу. Почему? Потому что в состоянии напряжения мозг ищет быстрый способ получить энергию и почувствовать облегчение. Еда может становиться не только способом утолить голод, но и способом справиться с неприятными эмоциями. А дальше подключается сон. Недосып тоже влияет на пищевое поведение: становится сложнее контролировать аппетит, чаще возникает желание перекусить, а выбор в пользу более калорийной и быстро доступной еды становится привычнее. Получается замкнутый круг: стресс → хуже сон → изменения аппетита и пищевого поведения → сложнее придерживаться привычек → ещё больше напряжения. Именно поэтому постоянное напряжение может мешать формировать полезные привычки. Когда все ресурсы уходят на то, чтобы просто справляться с нагрузкой, забота о питании, движении и режиме может отодвигаться на второй план. Это не значит, что стресс автоматически приводит к лишнему весу. Но он может быть одним из факторов, который влияет на пищевое поведение и способность поддерживать изменения в образе жизни. Именно эту тему мы будем подробно разбирать на марафоне вместе со Станиславом Шереметьевым.