Что нас старит, а что даёт молодость?
Что нас старит, а что даёт молодость? Кажется, что старение необратимо: раз пошло — не остановить. На деле всё решает баланс двух процессов, которые идут в организме ежедневно. ❌ Патогенез — разрушение. Всё, что повреждает организм и ускоряет возрастные изменения: хронический стресс, недосып, недостаток движения, несбалансированное питание. ✅ Саногенез — восстановление. Процессы, которые помогают организму адаптироваться, восстанавливаться и компенсировать эти изменения. Пока саногенез успевает справляться с повреждениями — мы выглядим молодыми. Представьте весы. Если перевешивает патогенез — возрастные изменения накапливаются быстрее. А наша задача — поддерживать саногенез: полноценным сном, движением, питанием, сохранением мышечной массы, заботой о здоровье и регулярной работой с лицом и телом. И после 45 этот баланс становится особенно важен, потому что к привычным факторам старения добавляется гормональная перестройка. Очень важно поддерживать свой организм. Если вам нужна консультация, рада буду помочь. Сетевые штучки Набираю команду. Подробности в личку.