Утром темно, вставать тяжело. Знакомо? 🌑😴
Утром темно, вставать тяжело. Знакомо? 🌑😴 Сегодня в посте про завтрак затронула эту тему и решила разобраться с витамином D подробнее. ☀️ Откуда он берётся Витамин D вырабатывается в коже под солнцем. Осенью и зимой в наших широтах солнца катастрофически мало. 📊 По клиническим рекомендациям Российской ассоциации эндокринологов, уровень ниже 30 нг/мл встречается у 74-83% жителей России. Если хотите знать свою цифру, сдайте анализ на 25(OH)D, он покажет точно 🧪 🦴 Зачем он нужен Витамин D помогает кальцию и фосфору усваиваться из еды и поддерживает кости, мышцы и иммунную систему 💪 Про бодрость скажу осторожно: связь с настроением и энергией изучают, данные пока неоднозначные. Свою роль играют темнота и сбитые биоритмы, поэтому утренний свет и прогулка работают отлично 🚶♀️ Витамин D в этой картине хороший помощник 😉 🔑 Чем D3 отличается от K2+D3 D3 помогает кальцию всосаться из кишечника. Дальше кальцию нужен адрес. По данным исследований, К2 активирует белки (остеокальцин и MGP), которые направляют кальций в кости и зубы. Представьте курьера и диспетчера 🚚 D3 привозит груз, К2 говорит, куда его положить. 💊 Что в нашей капсуле, смотрим на этикетку: 👉 D3 (холекальциферол) 15 мкг, это 600 МЕ 👉 К2 (менахинон) 240 мкг 👉 1 капсула в день, в упаковке 30 штук Это профилактическая доза, она не превышает верхний допустимый уровень потребления ✅ ⚠️ Важный момент про безопасность Если вы принимаете препараты, влияющие на свёртываемость крови (варфарин и другие антикоагулянты, антиагреганты), приём согласуйте с врачом. То же самое при беременности и хронических заболеваниях. Если анализ покажет выраженный дефицит, дозу подбирает врач 👩⚕️ БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. Дальше интереснее ✨ #дальшеинтереснее Ссылка на продукт: https://ng.nlstar.com/ru/api/referrals/ref/N9pFEx/ Сетевые штучки Набираю команду. Подробности в личку.