🍎 Яблоки для кишечника: зачем организму нужен пектин — 22 августа 2026 г. в 05:04:52.799
🍎 Яблоки для кишечника: зачем организму нужен пектин Эксперты регионального Роспотребнадзора напомнили в канале в МАКСе о пользе яблок благодаря содержанию натурального пребиотика - пектина. Пектин служит питательной средой для бифидо- и лактобактерий, помогает регулировать перистальтику кишечника, впитывает воду и способствует продвижению пищи по желудочно-кишечному тракту. В одном яблоке среднего размера содержится около 7-10 граммов пектина. Кроме того, пектин действует как природный сорбент: при отравлениях он связывает токсины и препятствует их проникновению в кровоток. По данным специалистов, вещество также способствует выведению солей тяжелых металлов и радионуклидов. При этом употребление более 20-25 граммов пектина в день может вызвать диарею, вздутие живота или кожные высыпания. Переизбыток также препятствует усвоению белков, жиров, железа, кальция и фосфора. 👍 - польза в привычных продуктах 🤔 - важно не переборщить