Июньские дни уже обжигают жаром, а впереди - целое лето и долгожданная пора отпусков. Н... — 15 июня 2026 г. в 10:17:44.755
Июньские дни уже обжигают жаром, а впереди - целое лето и долгожданная пора отпусков. Но если для одних солнце - это радость и свобода, то для других - серьёзное испытание, в первую очередь для людей с сердечно‑сосудистыми заболеваниями. Врач-кардиолог, доцент кафедры госпитальной терапии и эндокринологии СГМУ Камила Холматова напомнит вам о том, как организовать летний отдых, чтобы он был безопасным для людей с патологией сердца и сосудов. 🥵 Жаркую погоду тяжело переносят практически все северяне, которые живут в нашем регионе. Генетически северяне адаптированы к мягким летним температурам. С учетом повышенной влажности жара может влиять даже на организм здоровых людей, провоцируя одышку, учащение пульса, головокружение, ощущение нехватки воздуха, сдавленности в груди и т.д. ❗Перепады температуры могут спровоцировать гипертонический криз, нарушение сердечного ритма, инфаркт или инсульт. ❓Как же обезопасить себя в период летнего зноя? 🔹Лучше всего проводить отпуск в привычных широтах без значительного повышения температур в летнее время, избегать длительных перелетов. 🔹Старайтесь выходить на улицу утром или вечером, избегая прямых солнечных лучей. В период с 12.00 до 16.00 лучше находиться в тени. 🔹Чаще проветривайте помещение, используйте кондиционер, но не стойте прямо под ним. 🔹Надевайте легкую, светлую, свободную, дышащую одежду из натуральных тканей и обязательно- головной убор! 🔹Можно принимать прохладный душ, прикладывать холодное полотенце к затылку и шее. 🔹Если появились усталость или одышка, необходимо отдохнуть в тени, присесть или прилечь. 🔹Пейте достаточное количество воды. Если ранее не было специальных назначений врача, то прием жидкости должен составлять около 1,5-2,0 литров в день. 🔹Необходимо питаться небольшими порциями, включать в рацион больше свежих овощей, зелени. 🔹Контролируйте артериальное давление, пульс, вес. При их неоптимальных значениях, особенно при давлении выше 160/100 или ниже 100/60 мм рт.ст., значениях пульса выше 90 или ниже 50 ударов в минуту в покое, показана внеплановая консультация вашего лечащего врача для оптимизации терапии! 🔹Если вы живете на даче/в деревне и чувствуете, что ваше состояние ухудшается, то лучше заблаговременно выехать в город, так как вызов медицинской помощи в отдаленные места при экстренных ситуациях может быть затруднён. Скорая помощь может просто не успеть доехать до вас вовремя. ❌ Чего делать не рекомендуется? 🔹Категорически нельзя употреблять алкоголь и курить. 🔹Есть жирную, соленую, острую, очень горячую пищу. 🔹Нельзя работать на солнцепеке или в теплице во время летнего зноя! 🔹Нельзя увеличивать физическую нагрузку, длительно работать внаклонку. Оптимальный режим: 15-20 минут работы и 20 минут - перерыв, при этом лучше избегать тяжелой физической работы. 🔹Нежелательно планировать поход на рынок, поездки в общественном транспорте или на дачу в жаркое дневное время. 🔹Нельзя долго находится за рулем, в жару снижается скорость реакции и возрастает риск ДТП. 🔹Пожилым людям не рекомендуется пользоваться общественным транспортом, если в нем жарко и душно. 🔹Нельзя резко менять температуру окружающей среды: окунаться в ледяную воду, использовать контрастный душ, так как это может провоцировать развитие жизненно опасных аритмий. 🔹Нельзя самостоятельно без консультации врача полностью отменять лекарственные препараты при нестабильных показателях давления и пульса. 🚑 Что делать, если кому-то стало плохо во время жары? 🔹Переместите пострадавшего в тень, расстегните плотно прилегающую одежду, воротник, галстук, ремень. 🔹Сбрызните водой или протрите влажным полотенцем его лицо и грудь. 🔹Если пострадавший жалуется на боль в груди, ощущение тяжести или сдавливания, головокружение, «мушки» перед глазами, сердцебиение или аритмию, ухудшение зрения, речи, движений - необходимо вызвать скорую. 🔹Уточните, есть ли у пострадавшего лекарственные препараты, рекомендованные ему медработниками для приема в таких случаях и помогите ему их принять.