✅По инициативе Минздрава РФ в России проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга. — 25 июля 2026 г. в 13:12:00.459
✅По инициативе Минздрава РФ в России проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга. Сегодня о том, как сохранить когнитивные и иные функции, от которых напрямую зависит качество жизни человека и его близких, рассказывает ассистент кафедры нормальной физиологии, врач-невролог, сомнолог Аделина Ивановна Богданова: 🧠Головной мозг особенно чувствителен к кровоснабжению. При длительной артериальной гипертонии и сахарном диабете постепенно повреждаются мелкие сосуды, питающие мозговую ткань. Их стенки утолщаются, становятся менее эластичными, просвет сужается, из-за чего нервные клетки получают меньше кислорода и питательных веществ. Со временем это может привести к хронической ишемии головного мозга, появлению небольших очагов повреждения и развитию сосудистых когнитивных нарушений - ухудшению памяти, внимания и скорости мышления. Что можно сделать уже сегодня? 🔹Регулярно контролируйте артериальное давление и поддерживайте его на целевом уровне, рекомендованном врачом; 🔹Контролируйте уровень глюкозы и гликированного гемоглобина при сахарном диабете; 🔹Следите за уровнем холестерина и при необходимости принимайте назначенную гиполипидемическую терапию; 🔹Откажитесь от курения; 🔹Уделяйте физической активности не менее 150 минут в неделю; 🔹Ограничьте потребление соли, сахара и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, увеличьте долю овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и рыбы в рационе; 🔹Поддерживайте здоровую массу тела и регулярно проходите профилактические осмотры. ➡Инсульт не случается с одним человеком - он случается «со всей семьей». Контроль факторов риска - это один из самых эффективных способов профилактики сосудистых когнитивных нарушений, инсульта и сохранения памяти, внимания и качества жизни на долгие годы. Подробнее