😱 Что происходит с мозгом после энергетика?
😱 Что происходит с мозгом после энергетика? Энергетики давно стали привычным спутником студенческой жизни: банка такого напитка - почти обязательный атрибут сессии, ночных подготовок к зачётам и долгих смен на подработке. Их любят за быстрый прилив сил и способность «держать в тонусе» часами, и потому нередко забывают, что за этим эффектом скрывается серьёзная нагрузка на организм. Мы продолжаем серию публикаций, призванных напомнить о том, какой вред для здоровья могут принести эти напитки. ❗ Сегодня - мнение врача-невролога. 🧠 О том, что происходит с мозгом после употребления энергетика, рассказывает ассистент кафедры нормальной физиологии, врач-невролог, сомнолог Аделина Ивановна Богданова: 🔹 Кофеин, основной стимулирующий компонент большинства энергетиков, вмешивается в регуляцию бодрствования и сна. Во время бодрствования в мозге постепенно нарастает действие аденозина, который участвует в формировании потребности во сне. Кофеин блокирует его рецепторы, поэтому сонливость временно уменьшается. При этом потребность мозга в отдыхе сохраняется. Эта стимуляция может влиять и на последующий сон. Кофеин способен затруднять засыпание, сокращать продолжительность сна и уменьшать количество глубокого сна. Поэтому человек может заснуть, но утром чувствовать себя недостаточно отдохнувшим. Выраженность эффекта зависит от дозы, времени употребления и индивидуальной чувствительности. Сон необходим для закрепления памяти. В это время мозг обрабатывает полученную информацию и способствует её сохранению в долговременной памяти. При недосыпании ухудшается работа систем внимания, памяти и контроля поведения. Становится сложнее усваивать материал, удерживать последовательность действий и замечать собственные ошибки. Кофеин может повысить бдительность, однако не устраняет все эти нарушения. 🔹 Избыточная стимуляция может сопровождаться тревожностью, внутренним напряжением, дрожью в руках, головной болью и сердцебиением. Значение имеет суммарное количество кофеина, включая кофе, чай и спортивные добавки. Отсутствие сахара в энергетике не устраняет действие кофеина на нервную систему. 🔹 При регулярном употреблении нервная система адаптируется к кофеину, и часть его эффектов ослабевает. После резкого отказа могут появиться сонливость, усталость, головная боль и трудности с концентрацией. Следующая порция временно снимает эти симптомы, поддерживая привычку к постоянной стимуляции. ❗ Таким образом, ощущение бодрости после энергетика не позволяет судить о том, насколько мозг восстановился и готов эффективно учиться.