Три компонента изменения: — 19 июня 2026 г. в 10:45:50.019
Три компонента изменения: Решение изменить зависимое поведение дается нелегко. Можно долго находиться в состоянии колебаний и сомнений, рина решение, а затем вдруг передумывая. Это про один шаг вперёд — два шага назад. Зависимый ЧАЩЕ ВСЕГО начинает выздоравливать не после первого принятия решения перестать. Изменение поведения включает три компонента: 1.)Осмысление своей жизненной ситуации • Переживание последствий для себя • Переживание последствий для других (особенно близких) • Изменение отношений с предметом зависимости 2.) Формирование намерения • Настрой • Вера в способность измениться • Оценка социальных ресурсов • Готовность к действиям • Побуждение себя к действиям 3.) Действие • Назначение дня начала • Сообщение другим, что планируешь бросить • Звонок по телефону доверия • Обращение к специалисту за консультацией • Контроль провоцирующих факторов • Создание условий, способствующих изменениям • Самомотивация (вознаграждение себя за поддержание трезвости) Самая серьезная работа — она на первом этапе. Должно выработаться ОТНОШЕНИЕ к своему поведению