Ненависть. — 27 июня 2026 г. в 09:28:50.464
Ненависть. Вчера обсуждали с Анастасией Сергеевной её углубленную учёбу когнетивно-поведенческой терапии. А это короткий кусочек видео итогов первой недели моего клуба (в него уже не попасть) Про ненависть. Что есть ненависть? Не-на-висть. Мы не хотим этого видеть и отбрасываем от себя. В здоровой психике ненависть помогает изменить ситуацию, копинг-стратегии (стратегии для выживания), даёт энергию. Поэтому чистое зло общество изолирует (в тюрьмах сидят за страшные деяния) и на «плохое» мы не смотрим и удаляем из своей жизни. Поэтому когда человек упорно смотрит на кого-то даже в интернете и «ненавидит» — это не ненависть и даже когда мы ругаем себя — это не ненависть, а стратегия для выживания, часто — деструктивная. Всё, что мы делаем — автопортрет и касается всего. Если мы допускаем к себе ужасные слова или к любому другому человеку, значит, мы допускаем такое отношение (в определенных ситуациях) к самим себе и даже самым близким (супругам, родителям, детям) И вот здесь можно найти ресурс. Вот вы себя постоянно ругаете. А если бы так ругали вашего ребёнка? Вот на этом моменте я нашла в себе силы для изменений: я такого не хочу. Поэтому если у вас возникают автоматические деструктивные мысли по отношению к чему-либо, добавьте коррекцию — хвалите себя в мыслях, обыгрывайте зло, ибо оно про деструкцию, а нам нужна конструкция для внутренний опор и внутренней силы. Нет, ты не толстая корова и она тоже не такая, ты двигаешься к стройности, а она живёт свою жизнь. Нет, ты не тварь и не мразь, ты стараешься и так далее. Времена сейчас сложные и важно помнить про «спасешься сам — спасутся тысячи» и работать с такими чувством как ненависть хотя бы внутри.