Какой внутренний нарратив звучит в нас каждый день?
Какой внутренний нарратив звучит в нас каждый день? Это та история, которую мы выстраиваем внутри себя. Причем каждый день мы эту историю о себе либо подтверждаем, либо пытаемся ей противоречить, т.е. выстроить другую историю. Чаще всего этот нарратив мы даже не замечаем. Он звучит где-то на фоне, словно голос за кадром, который комментирует все происходящее: «Мне опять не везет», «Я должна справляться сама», «Людям нельзя доверять», «У меня обязательно получится». Именно эта история и называется внутренним нарративом. По сути, внутренний нарратив — это наше объяснение собственной жизни. Через него мы смотрим на мир, оцениваем события, принимаем решения и даже строим отношения. И самое интересное, что часто мы принимаем эту историю за абсолютную правду. Но так ли это? Представьте двух людей, которые столкнулись с одинаковой ситуацией. Один увидит в ней подтверждение своей неудачливости, а другой — полезный опыт и возможность стать сильнее. Событие одно, а смысл совершенно разный. Потому что смысл рождается не в самом событии, а в той истории, которую мы себе о нем рассказываем. Поэтому внутренний нарратив так сильно влияет на жизнь. Он становится своеобразным фильтром. Если внутри живет убеждение «мир опасен», человек будет замечать прежде всего угрозы. Если же его история звучит как «жизнь умеет поддерживать», он гораздо легче увидит возможности. Хорошая новость в том, что внутренний нарратив — не приговор. Его можно постепенно менять. Какую-то часть этой истории можно изменить самой, какую-то вам помогут изменить другие. Ведь если ваш нарратив негативен, значит, у вас пока нет ресурса, чтобы его выправить. Полезно иногда остановиться и спросить: «Какую историю я сейчас себе рассказываю? Она действительно моя? Или когда-то я просто поверил(а) чужим словам?» Прислушайтесь к своим ответам. Пока вы не осознаете свой внутренний нарратив, он будет над вами властвовать. А когда осознаете, то роли поменяются. Вы начинаете создавать свою историю сознательно. Вы замечаете свои мысли. Находите их источник. Работаете с ним. Тогда меняется взгляд на себя, на людей и на мир. А вместе с этим появляются новые решения, новые чувства и новые дороги, которых раньше словно не существовало. Иногда достаточно переписать всего одну внутреннюю фразу, чтобы вся история жизни начала звучать совсем по-другому. #психология