😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
Новости
8 734 подписчиков1 732 публикаций
Для связи: https://vk.cc/cSmV3J https://clck.su/qvRXh Вкусные и простые рецепты ПП-блюд
Мы используем cookies для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Новости
Для связи: https://vk.cc/cSmV3J https://clck.su/qvRXh Вкусные и простые рецепты ПП-блюд
ПП - салатик🥗 КБЖУ на порцию - 324/37.8/9.2/21.7 Ингредиенты: - капуста - 150 гр - болгарский перец - 100 гр - огурец - 100 гр - петрушка - 15 гр - чеснок - 10 гр - лимонный сок - 20 гр - сметана 15% - 25 гр - французская горчица - 15 гр - куриная грудка - 100 гр 🍏 Худею Вкусно
Домашняя брынза из трёх ингредиентов без вредных добавок КБЖУ на 100 гр: 78.9/4.1/5/3.9 Ингредиенты: - молоко домашнее 6 л - уксус 9% 6 ст.л - вода 6 ст.л - соль по вкусу 🍏 Худею Вкусно
Полезный десерт 🍏 КБЖУ на 100 гр: 65.5/2.6/0.5 Ингредиенты: - яблоки - мягкий творог - мёд 2 ст.л - желток - корица 🍏 Худею Вкусно
Творожные пп конвертики на завтрак 🌮 КБЖУ на 100г: 200/15/6/22 Ингредиенты: творог 100г йогурт 35г лаваш 70г протеин 15г горсть изюма+грецких орехов 🍏 Худею Вкусно
Белковый завтрак КБЖУ на 100 гр - 241.3/12.8/13.5/16.7 Ингредиенты: - творог - 300 гр - яйцо - 1 шт - брынза - 125 гр - зелень - по вкусу - лаваш - 1 шт 🍏 Худею Вкусно
Рулетики из куриной грудки с сыром фета 🍗 На 100 г — 130.9 кКал Б/Ж/У — 18.1/5.9/0.6 Ингредиенты: Куриное филе — 3 шт Сыр фета — 1 упаковка Лук — 70 г Чеснок — 4 зубчика Твёрдый сыр — 100 г Соль — по вкусу Перец — по вкусу Паприка — по вкусу 🍏 Худею Вкусно
Творожная запеканка с яблоком и маком 🍎 Вам понадобятся: • Творог – 100 г • Яйцо – 1 шт. • Мак – 1 ст. л. • Мёд – 1 ст. л. • Яблоко – 150 г КБЖУ на 100 гр - 121/8/4/14. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты
Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий. Я сама долго следовала этому правилу. Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете. Но после родов эта система дала сбой. За месяц удавалось скинуть максимум 2-3 кг, а дольше сидеть на таком питании не хватало силы воли и вес возвращался обратно. В итоге за последние 2 года я постепенно набрала 18 кг и никак не могла их сбросить придерживаясь привычной диеты. Питание даже на 1000 -1100 калорий не давало прежнего результата. Я стала искать другие способы похудения в интернете и случайно встретила нутрициолога Екатерину Бекетову. И она поведала почему перестала работать моя низкокалорийная диета. Причин…
Читать целикомКуриные ПП-кармашки 🍗 Вам понадобятся: • куриное филе – 2 шт • болгарский перец – 60 гр • брокколи – 80 гр • лёгкий сыр – 45 гр • сыр творожный – 50 гр • соль • перец • чеснок • паприка КБЖУ на 100 гр - 133.4/22.2/4.1/1.8. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты
Суп из красной чечевицы 🥣 Вам понадобятся: • красная чечевица – 300 гр • красный перец – 3 шт • красный лук – 1 шт • чеснок и специи • оливковое масло КБЖУ на 100 гр - 47/2.8/0.4/7.3. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты
Эта ЖЕНЩИНА 20 ЛЕТ работала в клининге и теперь делится секретами в канале 👉 Современная Хозяйка Куча полезных идей и советов для продвинутых домохозяек ☺️ Советую подписаться: https://max.ru/join/rcnWpF2XcA8q3FaLQTkYUTDRmm0JXDhRrhXpkzJsP6Q
Овощной салат с горошком 🥗 Вам понадобятся: • капуста • соль – 1 ч. л. без горки • луковица • сладкий перец • чеснок – 1–2 зубчика • растительное масло • свёкла • морковь по-корейски • пучок зелени • горошек – ½ банки КБЖУ на 100 гр - 69.3/1.6/4.4/5.5. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты