Полезные завтраки 🥑
Полезные завтраки 🥑 Нашла рецепт и уже неделю готовлю эти завтраки утром. Быстро, вкусно и высокобелково! 1.В лаваше: 🫓 лаваш 🫓 2 яйца 🫓 сыр 🫓 2 ломтика ветчины индейки 🫓 шпинат 🫓 соль На лист лаваша разбиваем 2 яйца, солим и там же взбиваем вилочкой. Натираем сыр, добавляем шпинат и ломтики ветчины; Обжариваем на сухой сковороде с двух сторон по 3 минуты, на среднем огне и под крышкой. 2.Тост с сырным яйцом: 🍳 1 яйцо 🍳 1 ломтик хлеба 🍳 авокадо 🍳 с/с форель 🍳 творожный сыр 🍳 полутвердый сыр ломтиками 🍳 кунжут и соль На сковороду добавляем кунжут и сверху ломтик сыра. Под крышкой его чуть-чуть расправляем и делаем в нём серединку, куда потом добавляем яйцо. Солим и обжариваем несколько минут под крышкой до готовности; Подсушеный тост смазываем творожным сыром, выкладываем авокадо, форель и сверху сырное яйцо. Очень вкусно и сытно. Я сейчас худею на таких завтраках. До обеда сытая 👌🏻