🌿 365 дней заботы о себе
🌿 365 дней заботы о себе Что я бы перестала делать ради молодости кожи Если бы мне нужно было сохранить кожу молодой как можно дольше, я бы перестала искать очередную «чудо-баночку». Потому что на состояние кожи сильно влияют вещи, которые происходят каждый день, а не только то, что стоит на полке в ванной. Я бы перестала: ✨ Покупать бесконечно новые средства, не разобравшись с базовым уходом. Мягкое очищение, увлажнение и подходящие коже активы часто важнее десяти баночек одновременно. ☀️ Экономить на SPF. УФ-излучение ускоряет фотостарение: пигментацию, потерю упругости и появление морщин. Защита от солнца — одна из самых полезных привычек для кожи. Девочки, в любое время года крем с SPF 😴 Жертвовать сном ради «ещё одного дела». Хронический недосып отражается и на внешнем виде: кожа может выглядеть более тусклой и уставшей. 🥗 Есть слишком мало белка и нормальной еды. Коже нужны не только кремы, но и аминокислоты, жирные кислоты, витамины и минералы из рациона. Сварите себе яйца десяток и лопайте только белок в течении дня, прекрасно. 🚬 Недооценивать курение. Оно связано с преждевременным старением кожи и появлением морщин. Слава богу у меня нет такой привычки. 🍷 Считать алкоголь способом расслабиться и восстановиться. Он может ухудшать качество сна и обезвоживать организм — а утром это часто видно и в зеркале. Если хочется выпить, выпейте днем 😁. И ещё я бы перестала воевать с каждой морщинкой. Молодость кожи — это не отсутствие возраста. Это здоровая, ухоженная кожа, которой мы помогаем стареть красиво. 💛 Если совсем коротко: меньше охоты за чудо-средствами — больше SPF, сна, полноценного питания, движения и бережного отношения к себе.