Так вот почему коллаген может не сработать....
Так вот почему коллаген может не сработать.... ✴️ Ты пьешь коллаген уже третий месяц, а результата нет! А подруги пьют ту же банку и ходят довольные результатом. В чем подвох❓ 👉🏼 Коллаген — это белок. Аминокислоты из которых он состоит, - твой организм получает из любой еды: мяса, рыбы, яиц, бульона, даже из гречки с бобовыми. А Твое Тело — Умное❤️ Оно не зная, откуда пришли аминокислоты — из дорогой банки или из куриного бедра, - распределяет их по потребностям🙌🏼 И вот тут главная проблема🤔 👉🏼👉🏼 Если в твоем рационе общая норма белка не добирается (а это примерно 1–1,8 г белка на 1 кг веса в день), организм направляет все аминокислоты на самое важное: гормоны, ферменты, мышцы, сердце. А кожа, волосы и суставы остаются на втором месте... 😍 КАК ЭТО ИСПРАВИТЬ? Не нужно бросать коллаген — он дает специфические аминокислоты (глицин, пролин, гидроксипролин), которых много именно в соединительной ткани и которых мало в обычном мясе. Но❗️ нужно сделать 2️⃣ две простые вещи: 1️⃣ Добирать общий белок. Если ты весишь 60 кг, твой минимум — 60–80 г белка в день. Это примерно: 2 яйца + 150 г курицы + порция творога + порция рыбы. Не набирается? Добавь протеин (сывороточный или растительный) — он дешевле коллагена и работает как фундамент. 2️⃣ Добавить витамин С. Коллаген не усваивается без витамина С. Это железное правило: Хочешь, чтобы коллаген дошел до кожи и суставов — принимай его вместе с киви, апельсином, болгарским перцем или просто добавь витамин С в тот же стакан. 💧Коллаген — это не волшебство. Это специализированная добавка, которая работает только на готовом фундаменте из белка в рационе и витамина С. Поправь эти две вещи, и через месяц ты увидишь разницу. И да, банка коллагена начнет работать так, как обещано на этикетке👌🏼 Всем здоровья! А оно нам всем ОЧЕНЬ КАК НУЖНО❤️
Канал в каталоге Максиметера
363 подписчиков · Спорт