КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЯГОДИЦ И БЕДЕР ❤️🔥 — 6 июня 2026 г. в 08:12:25.525
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЯГОДИЦ И БЕДЕР ❤️🔥 увеличиваем расход калорий на 5-15%, быстрее видим результаты в 2 раза! спортивный инвентарь очень сильно ускоряет процесс похудения и тонуса, чем с собственном весом! Именно поэтому в новом курсе я вас знакомлю с ним и даю лучшие упражнения/ комбинации за 20 минут! • начну с мяча для пилатеса ⚪️ Включает в работу: глубокие мышцы кора, мышцы живота, спины, ягодицы, мышцы стабилизаторы, и та самая внутренняя поверхность бедра 1️⃣ Быстрее достигается красивая осанка и контроль тела. 2️⃣ Повышается эффективность упражнений за счет нестабильной опоры. 3️⃣ Помогает лучше прорабатывать труднодоступные мышцы, которые обычно вы не чувствуете без мяча. 4️⃣ Увеличение расхода энергии во время тренировки! Делаем каждое упражнение по 20 раз 3 подхода 💘