💧 САНИТАРНЫЙ МИНИМУМ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ. Выпуск 4: Питьевой режим в жару — 1 июля 2026 г. в 13:11:33.473
💧 САНИТАРНЫЙ МИНИМУМ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ. Выпуск 4: Питьевой режим в жару На улице +28, ребёнок бегает, потеет и забывает пить. Чем это грозит и как правильно поить — читайте ниже. Почему это важно? Дети теряют влагу быстрее взрослых. При недостатке воды страдают сердце, почки, терморегуляция. Первые признаки обезвоживания: сухость губ, тёмная моча, вялость, головная боль. Жажда — уже сигнал, что вода нужна срочно. 💧 Сколько пить? Простая формула: · 3–6 лет — около 1,5 литра в сутки; · 7–10 лет — до 1,8 литра; · 11–14 лет — до 2 литров; · 15–17 лет — до 2,5 литра. В жару + при активности добавляем ещё 500 мл. Это примерно стакан воды каждые 20–30 минут. ✅ Что пить? Можно: вода, несладкий компот, морс, чай (не горячий). Нельзя: газировка, сладкие соки и лимонады — они усиливают жажду и мешают усвоению воды. Ледяные напитки — риск ангины. 🚰 В лагере и на прогулке Должны обеспечить взрослые: · постоянный доступ к воде (кулеры, бутылки); · напоминания пить каждые 20–30 минут; · воду комнатной температуры. Научите ребёнка: · пить до появления жажды; · не брать чужие бутылки; · при слабости или головокружении сразу сказать вожатому. ❗ При обезвоживании Напоить небольшими глотками каждые 5–10 минут. Увести в тень. Если рвота, температура или ухудшение — вызвать врача. 📌 Коротко Вода — главный напиток летом. Сладкое и газировка — враги. Научите ребёнка пить каждые полчаса. Жажда — уже поздно. #ШимскаяЦРБ