🍂 Пять правил здорового сердца осенью
🍂 Пять правил здорового сердца осенью Осень — время, когда мы возвращаемся к работе, а сердцу нужно помочь. Вот пять простых правил, которые помогут легче пережить этот сезон. 1️⃣ Готовьте осень летом Не оставляйте завалы на потом. Организуйте дела до отпуска, чтобы не пришлось разгребать их ночами. 2️⃣ Гуляйте 10 000 шагов в день — норма для сердца. Осенью сложнее, но в Шимском округе есть где пройтись: аллея, парк, берег. Не заменяйте прогулку офисным креслом. 3️⃣ Общайтесь с близкими Осень — время хандры. А психосоматика бьёт по сердцу. Встречайтесь с друзьями, звоните родным. Тепло общения — тоже лекарство. 4️⃣ Не болейте на ногах Осень — сезон простуд. Если температура — лежите. Осложнения на сердце — одни из самых опасных. 5️⃣ Высыпайтесь Световой день короче, а спать нужно 7–8 часов. Структурируйте день, чтобы высыпаться. Это база для сердца. Еще больше полезной информации о профилактике заболеваний и здоровом образе жизни читайте на официальном портале Минздрава Росси О Вашем здоровье www.takzdorovo.ru/ Берегите себя. И своё сердце. ❤️ #ШимскаяЦРБ