ШО

Ширко Оксана | Нейрографика | Инструктор стажер 2026

Здоровье · 5 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Сегодня у меня случился первый опыт гонг-медитации.

Сегодня у меня случился первый опыт гонг-медитации. Утро началось с практики йоги в парке, а затем был целый час медитации под звучание тибетских чаш и гонга. Я думала, что будет легко расслабиться. Но оказалось, что мой мозг решил иначе. 😄 Мне постоянно казалось, что по мне ползают муравьи, кусают комары, что-то отвлекает. Хотя потом я поняла, что большая часть этих ощущений была скорее игрой моего ума, чем реальностью. Моим осознанием стало то, что когда мы приближаемся к состоянию глубокой тишины, ум часто начинает искать любые причины, чтобы туда не идти. Он цепляется за внешние раздражители, придумывает поводы отвлечься, лишь бы сохранить привычный контроль. Было очень необычно наблюдать это со стороны. Несмотря на все мои попытки «убежать» в мысли и ощущения, к концу практики пришло то, за чем я, наверное, и приехала. Глубокое расслабление. Спокойствие. Тишина внутри. Люблю такие моменты. Они напоминают, что иногда самое интересное происходит не тогда, когда мы что-то делаем, а когда наконец позволяем себе просто быть. Кажется, это точно не последняя моя гонг-медитация. 😀