🌞Каждый год мы планируем «идеальный отдых», но в итоге либо не вылезаем из учебников, ... — 15 июля 2026 г. в 07:00:05.322
🌞Каждый год мы планируем «идеальный отдых», но в итоге либо не вылезаем из учебников, либо ловим чувство вины от безделья. Как сделать лето полезным и приятным? 🤔 Пять простых шагов от наших педагогов-психологов 🙌 1️⃣ Составьте примерный план, но без жёстких рамок. Запишите 3–5 ваших желаний, которые вы обязательно хотите осуществить летом (покататься на роликах, сходить на пикник, дочитать книгу), и выделите время на учёбу. Например, 40 минут в день на повторение. 2️⃣ Разделите учёбу и отдых по времени. Утром позанимайтесь, а после обеда забудьте о школьных делах. Или выберите три дня в неделю для подготовки, а остальные сделайте свободными. 3️⃣ Двигайтесь в комфортном для вас режиме. Совсем без движения плохо. Выберите то, что вам нравится: плавание, прогулки, велосипед или зарядка во дворе. Физическая активность помогает и телу, и голове. 4️⃣ Балансируйте. Один день посвятите делам и прогулкам, следующий - отдыху с книгой или фильмом. Не нужно быть в тонусе каждый день. 5️⃣ Учитывайте свои личные предпочтения. Кому-то нужно больше компании, кому-то - тишины. Главное - слушайте себя. #ДОНМ #Школа1241 #ШколыКолледжиМосквы