🌿 Мамам школьников посвящается — 14 июля 2026 г. в 07:08:01.867
🌿 Мамам школьников посвящается Как подарить семье счастливую маму Учебный год позади, но именно летом можно восстановить силы, наладить отношения с ребёнком и подготовиться к новому этапу без стресса. Школьные психологи Ангелина Алексеевна Смирнова и Анастасия Владимировна Володина решили, что советы нужны не только ученикам, но их родителям. Например, спокойная мама создаёт атмосферу безопасности для всей семьи. Сколько раз мы слышали анекдоты про «Дети, я делаю вам счастливую маму». А в каждом меме есть доля правды. Мы напомним вам несколько «истин» заботы о себе. ❤️1. «Три хорошие вещи» Каждый вечер вспомните три приятных события дня. Это могут быть самые простые моменты: вкусный завтрак, прогулка, объятия ребёнка или хорошая погода. Это упражнение помогает переключать внимание с усталости и тревог на то, что наполняет ресурсом. ❤️2. «Пять минут без спешки» Каждый день выделяйте всего пять минут только для себя. Без телефона, домашних дел и списка задач. Сделайте несколько глубоких вдохов, выпейте чай, посмотрите в окно или просто посидите в тишине. Даже короткая пауза помогает снизить эмоциональное напряжение и восстановить силы. ❤️3. «Время вместе» Каждый день уделяйте ребёнку 15–20 минут без нравоучений и вопросов про учёбу. Пусть он сам выберет занятие: игру, прогулку, приготовление еды или разговор. Когда ребёнок чувствует искреннее внимание, укрепляются доверие и эмоциональная связь — а это лучшая основа для успешного обучения. Помните: детям не нужны идеальные родители. Им нужны взрослые, которые умеют заботиться о себе, слышать свои чувства и быть рядом. Пусть это лето станет временем отдыха, тёплых семейных моментов и восстановления сил перед новым учебным годом. #ДОНМ #ПсихологиСоветуют #ШколыКолледжиМосквы