Школа цигун и кунг-фу Шаолиня Мастера Ши Янбина

Как получить красивую походку? ▫️Многие женщины хотят красивую походку, но пытаются решить вопрос только осанкой. ▫️На самом деле, красивая походка начинается со здоровой стопы. ▫️Если стопа жесткая, слабая, плохо распределяет нагрузку, тело начинает компенсировать это напряжением: исчезает плавность движения, появляется тяжесть шага, а таз теряет естественную подвижность. ▫️Когда мы восстанавливаем биомеханику стопы: ✔️походка становится легче, ✔️движения — мягче, ✔️осанка — естественнее. ▫️Красивое движение — это всегда следствие правильной работы тела. Поставить его помогает Надежда Журавлёва на авторском курсе "Лёгкая походка и здоровье стоп" Смотрите, как улучшить состояние стопы в видео⬆️ https://qigong-online.ru/light_gait_and_foot_health/ #здоровье

Чечевичный хлеб с высоким содержанием белка 🥢Ингридиенты: 🔹Красная чечевица 150 г 🔹Вода 40 мл 🔹Псиллиум 2 ст.л. 🔹Томатная паста 1 ст.л. 🔹Разрыхлитель 1 ч.л. 🔹Свежая петрушка 3 щепотки 🔹Вяленые помидоры 3-4 шт 🔹Оливки 10-12 шт 🔹Соль, перец, паприка и орегано по вкусу 🥢Рецепт: 1️⃣ Замочите чечевицу на несколько часов. Промойте, слейте 2️⃣ Отправляем чечевицу в блендер вместе с псиллиумом, разрыхлителем, водой, специями, томатной пастой и солью и пробиваем до однородной консистенции. 2️⃣ Оставляем на 20-30 мин. 3️⃣ Нарезаем оливки, вяленые помидоры, петрушку, отправляем в нашу смесь и перемешиваем. 5️⃣ Перекладываем смесь на противень застеленный пергаментом, формируем хлеб (лучше это делать смазанными маслом руками). 6️⃣ Выпекаем в заранее разогретой духовке при 180°С 3…

Когда на нас смотрят, мы это чувствуем? Взгляд может поддерживать, вдохновлять или сковывать. Когда мы смотрим, для нас есть то, что попадает в поле нашего внимания. Мы можем смотреть пристально или мягко слегка рассеянно. Много процессов в жизни требуют, что бы на них посмотрели. И происходят в нашей жизни именно те процессы, на которые мы выбираем смотреть. Цигун и тайцзи учат нас тому, что внимание - это большая сила. От того как ты ей овладеешь будет зависеть насколько искусным ты станешь в управлении собой и жизнью. Самый простой пример то, как мы смотрим на себя во время практики. Попробуйте посмотреть на себя по доброму и посмотрите как среагирует ваше тело, на ваш взгляд. На семинаре на Ладожском озере мы будем раскрывать для вас тему внимания во время занятий и во время…

Пустота порождает форму, форма возвращается в пустоту 💫 🪭 Веер (кит. шань) — красивый, практичный инструмент, который не похож на оружие. Однако столетиями боевой веер является ценным видом оружия в боевых искусствах Китая. Боевой веер, в целом, использовался двумя путями, как сигнальное приспособление и непосредственно в качестве оружия, которым можно как наносить удары, так и отражать дротики и даже стрелы 🪭 Веер — единственное традиционное оружие, способное за доли секунды стать в несколько раз больше, создавая иллюзию неуязвимости. Это напоминает древний принцип: «Пустота порождает форму, форма возвращается в пустоту» Научиться работать с таким необычным инструментом можно на онлайн-курсе "Боевой веер. Искусство мягкой силы" 💪 Инструктор курса: Анна Большакова 📆 Старт курса: 2…

Основные этапы на пути изучения кунг-фу Часть 1 1️⃣ Знакомство Судьба или карма человека в силу разных обстоятельств знакомит его с Шаолинем или кунг-фу. 2️⃣ Восхищение Этот этап связан с необъяснимым личным притяжением к искусству кунг-фу или тем качествам, которые проявляются в результате практики: физическая выносливость, интуитивная мудрость, умиротворение, сила духа. 3️⃣ Намерение На этом этапе у человека формируется стремление изучать кунг-фу. Ученик встраивает занятия в свою матрицу жизни, приоритизирует их, управляет своим временем, достигает постоянства. 4️⃣ Страсть Это процесс утверждения себя и выбранного пути. Т.е. это говорит о долгосрочных отношениях ученика с кунг-фу и накладывании на себя обязательств развиваться в этом искусстве несмотря ни на что. Источник: м…

🎋Что такое бань на ретрите под Казанью? Это специальный деревянный жезл — мощный традиционный инструмент, который выводит практику цигун и тайцзи на совершенно другой уровень. На нашем летнем выездном ретрите под Казанью с 4 по 11 июля вас ждет подробное освоение этой удивительной методики. Почему практика с банем так эффективна? • Дисциплина ума и тела. Когда ваши руки и голова заняты контролем предмета, посторонние мысли уходят сами собой. Сконцентрироваться становится намного проще. • Идеальная структура. Удерживая бань, тело автоматически отстраивает правильную геометрию, выпрямляет позвоночник и расслабляет плечи. • Естественный массаж. Во время движений грани жезла мягко воздействуют на биоактивные точки на ладонях, что запускает оздоровительные процессы во всех внутренних орга…

«Я не собираюсь становиться чемпионом. Зачем мне экзамен?» Экзамен нужен не только тем, кто планирует участвовать в соревнованиях. Это способ понять, чему вы уже научились и куда двигаться дальше. Есть как минимум три причины сдавать экзамен: • Проверить технику по понятным требованиям. Не по ощущению «вроде получается», а по конкретным движениям и комплексам своего уровня. • Поставить цель для регулярных занятий. Когда впереди есть определённая дата и программа, проще заниматься последовательно и внимательнее относиться к деталям. • Зафиксировать пройденный этап. После экзамена можно обсудить с инструктором результат и выбрать следующий уровень обучения. Для детей экзамен помогает увидеть связь между усилиями и освоенными навыками. Важно не сравнивать ребёнка с другими участниками: его ре…

В традиционных боевых искусствах форма никогда не была самоцелью 🥋🌾 Каждое движение в Синь И Ба содержит практические принципы развития: ✅ силы ✅ координации ✅ внутреннего контроля Изучая комплекс, человек знакомится не только с техникой, но и с многовековой системой подготовки, которая сохранилась в шаолиньской традиции ⏰ Старт онлайн-курса: 5 октября 📍 Сейчас скидка: 10% 💥 Повышение цены: 2 октября 💪 Инструктор: Мастер Ян Пэнчжоу и инструктор Ольга Катушкина ✍ Подробности и запись

Зачем нужна Чань-медитация? Рассказывает Мастер Ши Янбин 📍Если человеку хоть немного понятно, что такое Чань, то занятия цигун и кунг-фу приобретают совсем другой характер, и, конечно, ведут к постижению Чань. 📍Чань-медитация – это способ занятий, который прямо открывает Чань через созерцание своей изначальной природы и отсутствие волнений. 📍Выразить словами, что такое Чань, очень сложно. Это знание действительно передается "от сердца к сердцу", от Учителя к Ученику. 📍Чань - это как "немного все понятно, и можно все вмещать, и прямо смотреть, и нет привязанностей": ▫️Всё понятно – если понимаешь себя и можешь созерцать свою изначальную природу, то понимаешь и других людей, и весь мир вокруг; все вмещать — если кто-то обижает тебя, ругает, не справедлив к тебе, то это можно вмещ…