Самосострадание состоит из трех ключевых элементов, которые работают в связке. Во–первы... — 1 июня 2026 г. в 08:00:06

Самосострадание состоит из трех ключевых элементов, которые работают в связке. Во–первых, это доброта к себе вместо самоосуждения. Во–вторых, это чувство общей человечности – понимание того, что страдание и ошибки являются частью общего человеческого опыта, а не чем–то, что отделяет «дефектного» вас от остального мира. И в–третьих, это осознанность, которая позволяет нам признавать свою боль такой, какая она есть, не преувеличивая и не игнорируя ее. Мы не можем исцелить то, чего мы не чувствуем, но мы и не должны тонуть в своих чувствах. ~ Кристин Нефф (ведущий мировой эксперт по теме самосострадания «Self-Compassion»)