Тибетское питание после 40: перестаньте худеть как в 20. Живой тренинг в Питере. — 4 мая 2026 г. в 09:07:39.687
Тибетское питание после 40: перестаньте худеть как в 20. Живой тренинг в Питере. Санкт-Петербург, 17 мая, воскресенье, с 10:00 до 14:00. Локация уточняется (центр, рядом с метро). Количество мест ограничено. 4-часовой очный тренинг «Тибетское питание для стройности, энергии и спокойствия в 40+» с основателями Оксаной и Екатериной (ojireniu_net). Формат живой: практические задания, дегустация специй, разбор реальных случаев. Программа тренинга (4 часа с перерывом) Блок 1. Введение в тему Почему стандартные диеты перестают давать результат после 40. Гормональные изменения, замедление метаболизма, накопленный стресс. Тибетский подход: баланс вместо запретов, учет сезонов и индивидуальных особенностей. Блок 2. Определение своей конституции Типы: Ветер, Желчь, Слизь и смешанные варианты. Как каждый тип влияет на вес, отеки, качество сна, уровень тревожности и апатии. Признаки дисбаланса: приливы жара, вздутие, бессонница, непреодолимая тяга к сладкому. Почему универсальные рекомендации не работают лично у вас. Блок 3. Шесть вкусов и специи как лечебные средства Какие вкусы снижают тревожность, какие согревают тело, какие помогают выводить лишнюю жидкость. Специи: как и когда добавлять для устранения отеков, улучшения засыпания, уменьшения желания съесть сладкое. Дегустация с разбором действия каждой специи. Блок 4. Продуктовые группы: что подходит именно вам Крупы, белки, овощи, фрукты, молочные продукты, жиры. Для каждой конституции — свои рекомендованные, нейтральные и строго ограниченные продукты. Практическое задание: собираем идеальный завтрак под себя. Блок 5. Режим жизни для женщин 40+ Время приема пищи для ухода отеков и снижения веса. Интервалы между едой, последний прием пищи, питьевой режим в зависимости от типа. Работа со сном и тревожностью. Движение и физическая активность при апатии и упадке сил. Перерыв 15-20 минут на чай и общение. Блок 6. Практикум: создаем личный план на неделю (40 минут) Работа в малых группах или парах под руководством ведущих. Разбор нескольких примеров из зала с комментариями и корректировками. Ответы на вопросы. Блок 7. Поддержка после тренинга: домашние инструменты и мотивация Техники самопомощи в моменте. Как не потерять настрой и продолжать применять знания. Напишите ХОЧУ @stroinostuma или 89165867595, и мы пришлем ссылку на регистрацию. Места разбирают активно.