Если я хотела бы похудеть, я начала бы точно не со спорта. А с другого👇 — 25 июля 2026 г. в 13:15:44.495
Если я хотела бы похудеть, я начала бы точно не со спорта. А с другого👇 ✅ Ложилась бы спать до 23.00, чтобы выровнять гормональный фон ✅ Ввела бы режим питания по часам: завтрак, обед до 15.00 и ужин до 18.00 ✅Убрала бы с ужина мясо, чтобы высыпаться и вставать без отеков. ✅ Пила бы только горячую воду. Газировка, кофе с добавками и чай из пакетиков - мимо. ✅ Ввела бы правило тарелки: 200 г овощей + 150 гарнир и 120 мясо/рыба/бобовые/молочка ✅Ела бы десерты только после завтрака или после обеда. ✅ Добавила бы шаги и зарядку 10 минут утром. ✅Нашла бы интересную активность, не для похудения, а для общения и интересного досуга. а что из перечисленного для вас самое трудное?
76 просмотров