Почему занятия ЛФК начинают с малого веса — 15 августа 2026 г. в 07:16:34.337
Почему занятия ЛФК начинают с малого веса Часто можно услышать вопрос: «Почему такой маленький вес, я не чувствую эту гантель весом 1 кг?» Небольшой вес в начале занятий — это не признак вашей слабости. · Малый вес даёт вашим связкам, сухожилиям и суставным хрящам время на адаптацию и укрепление без микротравм. · Позволяет заново научить нервную систему правильно включать мышцы. Это возможно только с лёгким весом, когда вы полностью контролируете движение. · Исключение опасной компенсации. Главный враг при проблемах с ОДА — это когда вместо больной/слабой мышцы работу начинают выполнять её «здоровые» соседи. · Безопасность при нестабильности суставов. Вы выполняете идеальную «проводку» по правильной траектории, восстанавливая корректный паттерн движения. Начните чувствовать своё тело через контролируемую работу с малым отягощением — и результат вас порадует.