ИНТЕНСИВ ПО ИНТИМНОЙ ГИМНАСТИКЕ
ИНТЕНСИВ ПО ИНТИМНОЙ ГИМНАСТИКЕ 28-30 СЕНТЯБРЯ • базовые упражнения интимной гимнастики • работа с тазом, дыханием, осанкой и т.д • практика вместе со мной 🌙 Что/как/когда - читаем дальше 🤍 28 сентября ДЫХАНИЕ. ДИАФРАГМА. ВНУТРИБРЮШНОЕ ДАВЛЕНИЕ Будем изучать: — диафрагмальное дыхание; — внутрибрюшное давление и его влияние на тазовое дно; — глубокие мышцы живота; — виды дыхания; — как живот, дыхание и тазовое дно работают как единая система. И, конечно, будем практиковать вместе. 🤍 29 сентября ТАЗОВОЕ ДНО Разберём: — как устроены мышцы тазового дна; — как научиться их чувствовать и включать изолированно; — чем слабость отличается от гипертонуса; — почему при гипертонусе усиленные сжатия могут быть совсем не тем, что вам нужно; — недержание; — опущение органов малого таза; — восстановление после родов; — как расслаблять мышцы и как укреплять их, когда это действительно необходимо. Отдельно поговорим о тренажёрах и БОС. И, конечно, будем практиковать вместе. 🤍 30 сентября ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ. СЕКСУАЛЬНОСТЬ. ЖЕНСКОЕ ТЕЛО Поговорим о: — снижении чувствительности; — связи состояния тазового дна и ощущений во время близости; — расслаблении и телесности; — дыхании и сексуальной энергии; — массаже и самомассаже; — возвращении контакта со своим телом. ⬇️ Освоить базовые упражнения и разобраться со своими интимными проблемами ⬇️ https://schoolvagiton.com/intensiv НАЧИНАЕМ ЗАВТРА ⬆️⬆️⬆️