Привет, друзья! 🤗
Привет, друзья! 🤗 Вот и завершилась моя вторая неделя похудения. Традиционно делюсь результатами, цифрами на весах и своими ощущениями. Сегодня вечером меня ждёт третий укол. 📍 Почему я выбрала пятницу? По выходным у нас дома «отдыхают» все: дети, муж, часто приезжают родители с вкусняшками. Раньше суббота и воскресенье становились днями переедания: Милаша полностью переключалась на папу, моя активность снижалась, и я могла расслабиться под сериальчик с семками. Результат — плюс на весах в понедельник. Сейчас ситуация изменилась. В первые дни после укола я ем меньше, не тянет на сладкое, и я стараюсь больше времени уделять себе. Обязательно хожу на дорожке по 40 минут под «Отчаянных домохозяек» (сейчас на шестом сезоне 😄). А Милка спокойно наслаждается вниманием папы и не дёргает меня по любому поводу и без повода) 📍 Результаты и наблюдения Весы меня порадовали: за вторую неделю минус 1 кг. Жалею, что не сделала замеры перед началом терапии — сегодня исправлюсь, потому что объёмы, кажется, уходят хорошо. И у меня наконец-то открылись глаза 👀 последние годы из-за проблем с щитовидной железой я сильно отекала. Вода ушла конкретно. 📍 О питании и побочках Стараюсь добирать норму белка, но не всегда получается. Аппетит у меня не отшибло, как у многих, меня не тошнит, но наедаюсь я теперь значительно меньшим объёмом и не бегу за добавкой, как раньше. Ушёл пищевой шум, который просто не давал нормально жить: я просыпалась и засыпала с мыслями о еде. 30 сентября мы заказывали пиццу на день рождения Сони — я спокойно съела два кусочка вместо четырёх, попила чай с тортиком и успокоилась. Я наедаюсь, и это самое главное. Наконец-то понимаю, что такое чувство сытости — раньше оно отсутствовало напрочь, я всё время хотела есть, и это меня разрушало 🥺 Тирзепатид помогает менять пищевые привычки. Если на праздник я позволила себе пиццу, то в обычные дни у меня ПП и определённый план питания с хорошим КБЖУ и нормой белка, который я стараюсь закрепить навсегда ☝️ 📍 Из минусов Во вторник утром (после пиццы накануне) я проснулась с резкой болью в животе — случился спазм. Понимаю, почему так произошло: нужно заставлять себя пить больше воды, потому что работа ЖКТ сейчас замедленна. Итоги: 🍂 За две недели потеряно 3 кг 600 г — считаю, хороший результат. 🍂 Ушли отёки. 🍂 Повысилась активность. 🍂 Ем три раза в день без перекусов. 🍂 Настроение хорошее, сон тоже. 🍂 Побочки незначительные, но присутствуют — честно вам о них рассказываю. Третья неделя, думаю, будет самой тяжёлой: вес на ней встаёт. Так было всегда, и обычно я срывалась в этот период, когда худела самостоятельно. Но теперь я настроена продолжать и обязательно буду делиться с вами всеми этапами похудения и дальше! Обнимаю и желаю здоровья! 💛 #похудение