Почему от качания пресса живот может стать… больше? — 5 июня 2026 г. в 11:12:58.699
Почему от качания пресса живот может стать… больше? Дамы, хочу разобрать главное заблуждение, с которым ко мне приходят на консультации: «Качаю пресс каждый день, делаю планки, а этот валик внизу живота никуда не уходит!» С вами всё так. Вы просто боретесь с симптомом, а не с причиной☝🏻 Наш живот — это зеркало нашей спины и тазового дна. И обычные скручивания часто только вредят: - При наклоне таза вперед (или назад) внутренние органы физически выдавливаются наружу. Живот будет торчать, даже если вы весите 45 кг. - При зажатой пояснице глубокие мышцы пресса просто «выключаются». Упражнения на пресс переносят всю нагрузку на спину и шею, а живот превращают в выпирающий «домик». - При зажатой диафрагме нарушается внутрибрюшное давление, и низ живота компенсаторно расслабляется. Чтобы живот стал плоским, нужно не закачивать его, а вернуть телу анатомическую норму: разгрузить спину, вернуть таз на место и наладить дыхание. 10 июня (в среду) на живом практикуме «Плоский живот и здоровая осанка за 10 минут в день» я дам готовую систему. Без насилия над собой и долгих тренировок мы вернем телу баланс, снимем боль с поясницы и подтянем живот на уровне анатомии. Регистрация уже открыта по ссылке: 👉 ССЫЛКУ НА РЕГИСТРАЦИЮ НА ЭФИР