Упражнения на пресс это хорошо, но☝🏻 — 21 апреля 2026 г. в 06:29:54.574
Упражнения на пресс это хорошо, но☝🏻 Есть еще много доп плюшек, которые мы получаем от таких упражнений: 1. ОСАНКА Делаем мышцы пресса сильнее - выпрямляется спина, таз возвращается в нейтраль и поясница не болит и ты больше не креветка сутулая👌🏻 2. МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА Все дыхательные упражнения и упражнения, где активно контролируем дыхание благотворно влияют на внутрибрюшное давление (живот уменьшается в объеме) и давление на МТД - уходят боли в пмс, подтекания, «пукающие звуки из влагалища» и боли при близости 3. ЯГОДИЦЫ Ну тут уже через осанку влияние - таз на место возвращается и волшебным образом жопа оказывается не плоской 👌🏻 4. ЖИВОТ Конечно же тоже уплощается, смотри пункт 1 про внутрибрюшное давление И все благодаря контролю дыхания в разных упражнениях! Подробнее будем разбирать эту тему на курсе «Сжать нельзя расслабить», которые начнется в мае, а пока могу сказать, что скоро проведу бесплатный вебинар на эту тему 😇