Кортизол и его грехи 🫠 — 2 мая 2026 г. в 18:28:32.079
Кортизол и его грехи 🫠 В обычной жизни кортизол — участник, а не причина! Он может косвенно влиять: - усиливать аппетит - тянуть к более калорийной еде - ухудшать сон - снижать восстановление. Но жир появляется не «из-за кортизола», а из-за энергетического профицита и образа жизни🙏🏻 — Отёки — тоже не прямая история про кортизол. Они чаще связаны с водой/солью, циклом, уровнем активности, восстановлением. Да, хронический стресс, недосып, хаотичное питание и низкая активность могут вести к набору веса. Да, в этом процессе участвует кортизол. Но он не первопричина, а часть общей реакции организма на ваш образ жизни. К сожалению, не «кортизол делает жир», а «условия жизни, в которых кортизол часто повышен, ведут к набору веса» Это звучит менее хайпово — зато честно. Регистрируемся на эфир, дам комплекс понятных упражнений, чтобы убрать реальный живот и перестать придумывать себе беспонтовые отмазки для бедных РЕГИСТРАЦИЯ НА ЭФИР