🧠 Неделя здоровья мозга | День 3
🧠 Неделя здоровья мозга | День 3 🚶 Почему обычная ходьба полезна не только для тела? Мы привыкли считать прогулку нагрузкой для мышц и сердца. Но движение необходимо и головному мозгу. Во время ходьбы усиливается кровообращение, ткани активнее получают кислород и питательные вещества, снижается уровень стресса и поддерживается способность мозга формировать новые нейронные связи. Регулярная физическая активность помогает: ✅ поддерживать память и концентрацию; ✅ улучшать настроение и качество сна; ✅ контролировать артериальное давление и уровень сахара; ✅ снижать влияние факторов, связанных с риском инсульта и когнитивных нарушений. И для этого необязательно сразу покупать спортивную форму, абонемент и начинать новую жизнь с понедельника 😄 Начните с простого: 🚶 пройдите сегодня пешком хотя бы 30 минут; 📱 часть прогулки проведите без телефона; 🌳 обращайте внимание на звуки, цвета и детали вокруг; 🧠 после возвращения вспомните пять вещей, которые заметили по дороге. Так обычная прогулка превращается одновременно в физическую активность и тренировку внимания. 💚 Главный принцип профилактики прост: мозг любит движение, регулярность и новые впечатления. 🎁 У нас также есть записи лекций врачей и экспертов о здоровье мозга, профилактике возрастных изменений, питании и нутритивной поддержке. Хотите получить ссылку на просмотр? Напишите нам слово «МОЗГ» — бесплатно отправим подборку материалов. 📅 В следующей публикации поговорим о питании мозга: какую роль играют омега-3, вода и ежедневный рацион. 📍 Магазин Siberian Wellness Сапроново ул. Калиновая, 3 MAX: https://max.ru/channel_sibwell_shop ВК: https://vk.ru/sibwell_shop ТГ: https://vk.cc/cVUNjT