🧬 Что такое теломеры
🧬 Что такое теломеры Теломеры — это защитные «колпачки» на концах хромосом, похожие на пластиковые наконечники на шнурках. Они не несут генетической информации, а защищают ДНК от повреждения и «слипания» с другими хромосомами. 📏 Почему они важны для старения • 🕰️ При каждом делении клетки теломеры немного укорачиваются — это один из биологических часов организма. • 🛑 Когда теломер становится слишком коротким, клетка перестаёт делиться и стареет (или погибает). • 👴 Поэтому короткие теломеры ассоциируют с биологическим (клеточным) старением и возрастными болезнями. ⚙️ Что влияет на длину теломер • 🧪 Теломераза — фермент, который может «достраивать» теломеры. У большинства взрослых клеток она малоактивна. • 🏃 Образ жизни — умеренные тренировки, сон, питание и низкий хронический стресс связаны с более медленным укорочением. • 🔥 Хронический стресс, недосып, курение, перетренированность — ускоряют укорочение.