При синдроме усталых надпочечников (СУН) первая линия нутрицевтиков — это витамины груп... — 14 июня 2026 г. в 07:46:28.651
При синдроме усталых надпочечников (СУН) первая линия нутрицевтиков — это витамины группы В, А, Е, Д и С, это магний, йод, Омега-3, L-карнитин. 🌅ЗА ЗАВТРАКОМ ▶️Витамин А, С и Е — антиоксиданты. Надпочечники — это «депо» витамина С, который участвует в производстве кортизола. Новомин 1 капс за завтраком постоянно, 1 капс за ужином 2 мес. ▶️Витамин Д достаточно сильно расходуется при СУН поэтому мы пьем 25 капель витамина Д в течении 5-6 мес и далее рассчитываем индивидуальную дозировку, поддерживая значение в анализе крови от середины референса и выше: ▶️Мультивитамины Ритмы Здоровья — 1 капсула утро и 1 вечер. В них: кальций, магний, йод, селен, группа В, цинк, медь, железо, вит А, Е, С. Не бойтесь пить их постоянно. Можете делать перерывы на неделю-две между баночками. ▶️L-карнитин помогает поддерживать выработку энергии за счет оптимизации окисления жиров. 2 капс за завтраком 3-4 месяца 🌇ЗА УЖИНОМ ▶️Магний у нас есть в мультивитаминах, но этого не достаточно. Магний снимает спазмы мышц, напряжение мышц, необходимо для образования энергии (АТФ) митохондриями, уменьшает тягу к сладкому, помогает наладить сон и качественное расслабление. За ужином берем 4 капс. Органического магния в первые 3 мес, далее постоянно 3 мес. При чем, дозировку можно увеличивать постепенно, обращая внимание на изменения качества сна и уровень расслабления. ▶️Омега-3 делает мембраны клеток пластичными, обладает противовоспалительным действием и хорошо показала себя в качественных исследованиях с депрессией, СУН и тревожных расстройствах. Пьем 5 капсул Северной омеги в течении 2 мес, далее по 3 капс постоянно ‼️И эту схему можно считать базовой при симптомах СУН. Дозировки в ней не большие, аккуратные для СУН, поэтому она подойдет большинству. Также можно добавить адаптогены, посмотреть внимательно на щитовидную железу и железодефицит. Сдавать анализы бесполезно. Синдром на то и синдром, что анализами его практически не подтвердишь. 🤷🏼♀️ Можно сдавать кривую кортизола в слюне, но она будет ответом на текущий день и событиями в нем, и аналитику лучше собирать тогда из трех полноценных анализов за три дня. Но кортизол хорошо виден по симптомам: если кортизол низкий, то у нас все признаки «встал и устал», а если высокий, то у нас все признаки повышенной тревожности и драмматизации любого события. В норме человек просыпается бодрым, энергии хватает и усталость возникает адекватно линейно сложностям. Вот такая информация, и еще СУН - НЕ является официальным диагнозом в медицине, его нет , а симптомы есть.