Закончила читать книгу Анны Бабич про самооценку и могу её смело рекомендовать.
Закончила читать книгу Анны Бабич про самооценку и могу её смело рекомендовать. Иногда в терапии я вижу, что человек годами не связывает своё состояние с самооценкой. Он просто привыкает жить так, будто почти всё важное даётся через внутреннее напряжение. Сложно попросить о помощи и страшно отказать, легко обесценить себя, даже если на самом деле есть много поводов относиться к себе с уважением. Важные решения откладываются, силы уходят на сомнения, сравнение с другими, попытки соответствовать чужим ожиданиям — и всё меньше остаётся пространства для своей собственной жизни. Самооценка редко проявляется как что-то отдельное и очевидное. Чаще она незаметно прорастает в повседневность: в выборы, отношения, внутренние запреты, тревогу перед проявленностью, невозможность опереться на себя в значимый момент. В какой-то момент становится важно увидеть не набор разрозненных трудностей, а общий узор: почему в одних ситуациях человек будто сжимается, почему тянет до последнего, почему так трудно идти в своё, выдерживать чужое недовольство, говорить о своих желаниях и не разрушаться от внутренней критики. Бывает, что всё вроде бы понятно умом, но свободнее от этого не становится. Книга содержит очень много хороших практических упражнений. У меня вопросик - интересно бы было бы вам объединиться для совместного чтения и выполнения упражнений? Саморефлексии на эти темы?