Здоровый кишечник - красивая кожа.
Здоровый кишечник - красивая кожа. ▫️Употребляем в пищу больше свежих овощей и фруктов - рыба и морепродукты, цельнозерновые орехи и полезные масла. ▫️Специи - имбирь и куркума. ▫️Включаем в рацион ферментированные продукты - квашеная капуста, комбуча, кефир. ▫️Минимизируем потребление сахара, переработанной продукции, алкоголя. 📌Пребиотические продукты. - Лучше употреблять в сыром виде, поскольку при термообработке большинство полезных волокон разрушается. 📌Очень полезны для кишечника фруктовые смузи. - Можно смешать в блендере банан, ягоды и кефир. - В салаты полезно добавлять чеснок, лук, листья одуванчика и оливковое масло. Сила Жизни
605 просмотров