Хрупкость ногтей и волос - нехватка витамина В7 (биотин ).
Хрупкость ногтей и волос - нехватка витамина В7 (биотин ). Важен для производства энергии и формирования белков, необходимых для ногтей и волос. Признаки нехватки биотина👇 - Высыпания на лице, ломкость волос, онемение/покалывание, снижение аппетита депрессивные состояния. ✅Продукты с содержанием биотина. -- Яйца, шпинат, печень, океанический лосось. 🔹Ключевой микроэлемент для ногтей и волос - железо, которое работает в производстве белка гемоглобина. - Снижение концентрации вызывает ломкость ногтей и способствует выпадению волос. ✅Продукты с высокой концентрацией железа. -- Устрицы, говяжья печень, бобовые, яблоки, свекла. Сила Жизни
196 просмотров