👧 ДЕТСКИЙ ФИТНЕС: ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ У НАСТИ И ВАСИЛИСЫ
👧 ДЕТСКИЙ ФИТНЕС: ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ У НАСТИ И ВАСИЛИСЫ Сегодня на тренировке — две девочки, которые пришли к нам впервые. Настя, 7 лет, и Василиса, 11 лет. Разный возраст, разный уровень подготовки, но одна цель — начать заботиться о своём теле. И самое главное, что мы должны были сделать на сегодняшней тренировке — укрепить мышцы спины и снять нагрузку с позвоночного столба после школы. 🧠 ПОЧЕМУ ЭТО ТАК ВАЖНО? Школьный день — это 5–7 часов сидя за партой. Портфель, наклонённая голова над тетрадями, сгорбленные плечи. К вечеру спина ребёнка устаёт, мышцы перенапряжены, а позвоночник не получает нормальной поддержки. Если это повторяется изо дня в день, формируется сутулость, появляются боли в шее и пояснице, портится осанка. Наша задача на тренировке — снять это напряжение и укрепить мышцы, которые держат спину ровно. 🎥 В ЭТОМ ВИДЕО Настя и Василиса выполняют упражнения, которые помогают: - Расслабить зажатые мышцы после сидения - Укрепить разгибатели спины и глубокий мышечный корсет - Вытянуть позвоночник и вернуть ему подвижность - Почувствовать своё тело и научиться держать осанку правильно Для каждой — свой уровень нагрузки, свой темп и своя амплитуда. Так и должно быть. 💪 ГЛАВНОЕ Первое занятие — это всегда знакомство. С тренером, с упражнениями, со своим телом. И наша задача — не просто «сделать комплекс», а заложить привычку заботиться о спине с детства. Настя и Василиса — молодцы. Начало положено. 🎬 СМОТРИТЕ ВИДЕО Хотите, чтобы ваш ребёнок тоже начал укреплять спину и осанку? В группе есть свободные места. 📩 Запись: +79591447784 (Telegram, Max) 📍 Спортклуб «Спартак», ул. Ленина, 62 А ваши дети жалуются на усталость спины после школы? 👇