продолжаем.
продолжаем. что вместо трекера? навык слышать себя. прикиньте?!) звучит просто, на деле один из самых сложных. потому что мы разучились смотреть внутрь без внешней подсказки. а тело сигналит постоянно. хроническая усталость - сигнал. раздражение с утра - сигнал. то что тянешься к телефону вместо того чтобы лечь спать - тоже сигнал. мы просто научились не слышать. но тут важно разделить два случая. если ты осознанный человек, экспериментируешь с трекером, при этом не забываешь слышать себя - ок, трекер работает как инструмент. как, знаете, новая красивая форма в которой веселее прийти в зал - why not. но если трекер стал имитацией бурной деятельности, ты смотришь на цифры, киваешь, и ничего не меняется, то стоит задуматься. потому что чем дольше ты делегируешь это устройству, тем больше атрофируется твоя собственная мышца осознавания. и однажды окажется что ты просто не помнишь как слышать себя без подсказки. а именно прямой разговор с собой с неудобными вопросами - даёт изменения гораздо быстрее чем наблюдение за цифрами на экране! прочитайте еще раз если хочется изменений конечно 😏 а не хочется их хотеть) комментарии приветствуются, тк все свои 👩🏼🏫