итак, начнем)
итак, начнем) все резко купили вуп и гармин в прошлом году но чем дольше я наблюдала за этим трендом, тем отчетливее понимала одну вещь: ни один браслет никогда не заставит тебя лечь спать раньше. он покажет что ты плохо спишь - это да. но знание что ты плохо спишь ещё никого не заставило лечь раньше. тут трекер бессилен. на мой взгляд, он отслеживает следствие - что мы имеем, а почему мы такие показатели имеем? всегда важна причина. причина - это обычно что-то в образе жизни которое неудобно менять. поговорить с семьей, перекроить день, обратить внимание на то что вообще не нравится в твоем дне, принять решение которое давно висит(!). вот это настоящая работа. и ее не заменит никакой гаджет. но есть еще кое-что. трекер удобен: он напомнит выпить воды, покажет цифры. но чем дольше мы на него полагаемся, тем меньше слышим себя сами. и чем дольше откладываем этот навык, тем сильнее он атрофируется. стоит периодически калиброваться: а я вообще без трекера понимаю что со мной происходит? про этот навык продолжу в следующем посте. потому что это, на мой взгляд, самое важное в изменении образа жизни! оставлю пока на обдумывание этой мысли, давайте в комментариях пообщаемся, очень интересно обсудить. дальше тему буду разворачивать 👩🏼🏫