‼️ Нет заболеваний, которые делают похудение невозможным! — 2 августа 2026 г. в 10:16:18.238
‼️ Нет заболеваний, которые делают похудение невозможным! Ни гипотериоз, ни инсулинорезистентность, ни диабет или что там у вас еще среди причин не худеть, не мешают снижению веса. Создают определенные трудности – да, замедляют процесс – да, но ❗️ не препятствуют потере жира и восстановлению здоровья, если вы все делаете правильно. Обратите внимание, мы говорим о диагнозах, подтвержденных врачом, а не тех случаях, когда вы почитали что-то в интернете, и решили, что не можете похудеть, потому что у вас инсулинорезистентность. Если вам необходимо лечение и гормональная терапия, ее назначает врач после детального обследования. При необходимости можно проконсультироваться с разными врачами, чтобы поставить более точный диагноз и понять, какое лечение требуется именно вам. Что делать, если у вас гипотериоз, инсулинорезистентность или диабет? 🟢 Придерживаться Системы Минус 60 на 💯%. Убирайте постоянные перекусы, «только один кусочек» и «сегодня расслаблюсь, а завтра начну». Для снижения веса не нужно голодать, но питание должно быть сбалансированным и индивидуально подобранным. Этим мы с вами занимаемся на марафоне 👉 персонально. С самого первого отчета вы пишете, какие у вас диагнозы, и я помогаю выстроить питание так, чтобы вес снижался без чувства голода и дискомфорта. 🟢 Выполнять упражнения для укрепления мышц. Мышцы тратят энергию даже в покое, разгоняя метаболизм. Это особенно важно при сниженной функции щитовидной железы и невосприимчивости к инсулину. Кроме того, крепкие мышцы снижают риск переломов и травм, а заниматься достаточно 10-15 минут в день. 💪 Такая тренировка есть в программе марафона. 🟢 Нормализовать сон и снизить стресс. Недосып напрямую повышает уровень кортизола и грелина (гормона голода), создавая тем самым еще больше препятствий для похудения. Восстановлению режима дня мы ❗️ обязательно уделяем внимание на марафоне. В марафоны приходят сотни участниц с различными диагнозами. Благодаря ❤️ индивидуальной работе они сбрасывают лишний вес и улучшают показатели здоровья. Вы тоже можете похудеть, если перестанете искать оправдания своему бездействию и начнете делать маленькие ежедневные 👣 шаги к цели. А я готова лично вас поддержать и помочь выстроить идеальный для вас режим питания. Ближайший марафон 🚀 стартует 17 августа, записаться тут 👉 https://club-minus60.ru/rdr/64