Нам всем хочется стабильности. Мы незаметно обрастаем привычками, вещами, людьми. Всё э...
Нам всем хочется стабильности. Мы незаметно обрастаем привычками, вещами, людьми. Всё это может уже надоесть, но выбросить как-то жалко. Хотя оно давно превратилось в ненужный хлам. Наступает момент, когда всё достало, и мы резко хотим бросить. Но не получается. Потому что эмоции - так себе топливо для перемен. Есть же поговорка "Семь раз отмерь, один раз отрежь". Только вот всем ли нам понятен её смысл? Кто из нас утром, встав на весы, резко решал заняться спортом и даже завтракал правильно? И даже купил онлайнкурс по фитнесу? А к вечеру сдулся, наелся вкусняшек и с чувством вины пошёл спать? Или, устав от конфликтов в семье, решил начать вести себя "правильно", даже книжку умную купил? А вечером на пустом месте вляпался в очередную ссору по пустяшному поводу? И пошёл пережёвывать в ночи свою неудавшуюся жизнь. При этом наш мозг, как ни странно, успокоился. Он убедился, что хочется сильно, а изменить сложно. К любым важным решениям нужно подготовиться. Перед тем, как изменить поведение, мы с вами проходим через пять стадий: 1. Рассуждаем и думаем, что "У меня нет проблемы". 2. Потом сопоставляем факты и приходим к выводу, что "возможно, есть проблема, но я не готов действовать. " 3.Потом готовимся и планируем, как изменить поведение в ближайшем будущем. 4. И только потом активно меняем поведение. 5 Всё новое требует осознанного поддержания. И мы работаем над тем, чтобы не вернуться к старому. Жаль, что большинство из нас пытается перепрыгнуть из первого пункта сразу в четвёртый. И терпят поражение. Потому что пропускают этапы осознания и планирования. Или, в эйфории от радости, что "все получилось" многие забывают, что новое поведение надо сохранить и тренировать. По итогу, в эйфории мы съедаем печеньку или пропускаем тренировку. Или на автомате от усталости вечерком затеваем конфликт, чтобы сбросить на ближнего накопившуюся за день злость. Так что если кто решил с первого сентября начать новую жизнь, неплохо эти пять пунктов законспектировать. Кстати по рекомендациям гороскопов, в которые я иногда заглядываю, сегодняшний день не подходит для начала глобальных перемен. Может, и это ЖЖЖ неспроста? ❤️