Вам не хочется вставать по утрам с кровати не из-за лени. Причина — в описании 👇
Вам не хочется вставать по утрам с кровати не из-за лени. Причина — в описании 👇 Можно проспать восемь часов и всё равно проснуться разбитым. Потому что важна не только продолжительность, но и качество сна. Что может мешать полноценно восстанавливаться: ✔️ частые пробуждения ночью, даже если вы их не помните; ✔️ храп и эпизоды остановки дыхания; ✔️ тревожность и постоянное напряжение; ✔️ поздний ужин, кофе во второй половине дня или алкоголь вечером; ✔️ привычка засыпать с телефоном; ✔️ нарушения режима сна; ✔️ некоторые заболевания и дефицитные состояния. Что можно сделать уже сейчас: 1️⃣ ложиться и вставать примерно в одно время; 2️⃣ убрать телефон за час до сна; 3️⃣ проветривать спальню; 4️⃣ не пить кофе после обеда; 5️⃣ не пытаться доспать выходными всю рабочую неделю. Если утром регулярно тяжело вставать, днём клонит в сон, беспокоят головные боли, снижение внимания или раздражительность — лучше не списывать всё на загруженность и стресс. Разобраться в причинах поможет врач-невролог Круглова Ландыш Раилевна. ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ https://booking.medflex.ru/?user=9354b1ab40c43d13ba9d44242793426e&source=3 📍 ул. Кролюницкого, 23 📞 +7 (9510) 905-905