МИНУС 3 КГ ЗА 4 ДНЯ. НЕУЖЕЛИ ЭТО ПРАВДА? 🤯 — 19 августа 2026 г. в 10:09:53.891
МИНУС 3 КГ ЗА 4 ДНЯ. НЕУЖЕЛИ ЭТО ПРАВДА? 🤯 Часто слышу: «10 кг за месяц — это ненормально!» «12 кг за месяц — так не бывает!» «Так быстро вес уходить не должен». А теперь давайте разберёмся, что на самом деле происходит с весом в самом начале программы. Вот представьте: девушка приходит с большим исходным весом. Начинаем работать — и за первые несколько дней на весах минус 3–4 кг. И тут сразу вопрос: «Она что, сожгла 3 кг жира за четыре дня?» Нет. 😄 В первые дни организм избавляется не только от жира. Большую роль здесь играет гликоген — это запас энергии, который хранится в организме. И самое интересное: гликоген удерживает воду. Поэтому когда организм начинает расходовать эти запасы, вместе с ними уходит и большое количество жидкости. И человек видит на весах: –2 кг, –3 кг, –4 кг… Это не значит, что за несколько дней исчезло столько же килограммов жира. Именно поэтому я всегда говорю: нельзя оценивать результат только по цифре на весах. У человека с большим исходным весом, определёнными анализами и большими запасами гликогена первые отвесы могут быть очень быстрыми. Поэтому прежде чем говорить: «Минус 10 кг за месяц — это ненормально», нужно сначала спросить: А что именно ушло? 🤔 Жир? Вода? Гликоген? Содержимое кишечника? Вот тогда мы начинаем действительно понимать, что происходит с организмом, а не просто смотрим на цифру на весах.