СP
Скажи Prosecco - ДА🥂
Здоровье
2 451 подписчиков509 публикаций
-20 кг за 3 месяца с 🥂по выходным Я Юля, учусь на нутрициолога и делюсь своим опытом похудения
Загружаем канал…
Загружаем канал…
Загружаем канал…
Сайт использует необходимые cookie. Яндекс Метрика и пиксель VK Рекламы включатся, только если вы нажмёте «Хорошо». Политика конфиденциальности
Здоровье
-20 кг за 3 месяца с 🥂по выходным Я Юля, учусь на нутрициолога и делюсь своим опытом похудения
Хочу показывать вам, как мы гульнули мой др. Но пока не могу! 🥂😅 У меня второй день, как свадьба 💃🪩
Впервые готовила...да что там готовила, пробовала!! батат 😅 Недели полторы он у меня лежал и я все кругами ходила, сегодня решилась, приготовила!!)) Утром треню в бассейне прогуляла, вымоталась физически за вчера. Утром силовая, днём 15 км почти на роликах по жаре меня прям размазали) Поэтому поспала до 7, сделала йогу, вкусный завтрак и поехала к косметологу 👀 Будем что-то делать со мной, а то 32 уже через 3 дня мне 😂 Рецептик напишу вам попозже, вкусненько вышло)
Вечерние 10 км на роликах 😎 Всю жару катаем всей семьей на татке. Схема такая - сначала гоню я одна, муж с детьми едет, потом я с детьми. Мы быстро достаточно катаем, старший не тянет ещё такую скорость) Ну и так меня диджей возле кофейни зарядил, что без вина домой я не приехала 😂 Проснусь не проснусь завтра в 6 утра в бас....🥂
3,5 часа сна и варианта НЕ проснуться не было) и не говорите мне потом, что вы не высыпаетесь 😅 И нет, это бузусловно не хорошо, если такой сон постоянно. У меня в среднем 6 часов сна - мне достаточно, я привыкла. Сегодня я просто не стала выбирать. Хотелось и посидеть и поболтать. И на тренировку я настроилась. И можно было бы либо не сидеть и идти спать, как обычно в 12. А моно было бы на тренировку не поехать. Но мой вариант и то и другое. Б-баланс, помните?) Возможно не проплыву сегодня свои привычные 1,5 км. Но смысл в том, что я поплыву. Понимаете? Не важно, сделали вы все 20 минут тренировки или только 10. Не важно, идеально сбалансированы у вас все 3 приёма пищи или только один. Важно, что вы продолжаете. Делайте настолько хорошо, насколько можете сегодня. И поверьте…
Читать целикомЯ уже готова накатить бутылочку пивка, чтоб легче стало 😂 но тогда Дима будет в школе ночевать 😂 СПАСИТЕ! Скажите, что выпить/съесть/сделать, чтобы не умереть
Видео
Отзыв о первом дне подсчёта калорий с ChatGPT и сегодняшний завтрак 👇🏻 Вчера я всё-таки перебрала калорий 😂 Но не из-за еды, а из-за вина. Примерно прикинула, что выпила 4–5 бокалов, разбавленных водой 😅 Мне капец как нравится вести дневник питания с гпт! Например, вчера перебрала жиров, а он мне сразу рекомендации выдаёт. Можно задавать вопросы, просить помочь составить обед или ужин с учётом того, что уже съела за день. Короче, я в восторге, не могу! 😂 Потестирую его ещё несколько дней, и если всё будет так же удобно, обязательно расскажу вам, как установить приложение, у кого его ещё нет. И поделюсь своим промптом, чтобы чат сначала расспросил вас о целях, питании и привычках, а потом начал вести дневник и считать КБЖУ. А теперь к завтраку! Сегодня он выглядит примерно так ж…
Читать целикомКое как пережила это утро 😂 сын в школе, миссия выполнена! 👌🏽 Пошла готовить свой любимый завтрак и надо ещё вчерашний вечер в дневник питания внести 😝 И у нас снег!!!!😍
Видео
Видео