🔥 День 7 #марафон@prosecco_da — 3 июля 2026 г. в 22:48:58.343
🔥 День 7 #марафон@prosecco_da Девчата, НЕДЕЛЯ! 😍 Представляете? Уже целую неделю вы тренируетесь и идёте к лучшей версии себя. И очень символично сегодня поговорить о питании. Потому что тренировки - это здорово, но если в питании полный хаос, то путь именно к похудению будет гораздо сложнее. Я не считаю калории. Но я не против этого метода. Если вам так проще держать систему, понимать, сколько вы едите, и именно это помогает не переедать - отлично! Я всегда говорю: пробуйте разные варианты. Не существует одного идеального способа для всех. Почему лично мне не подходит подсчёт калорий? Особенно летом. Потому что для меня это про постоянные весы, приложение и контроль. Недобрала белок. Перебрала углеводы. Не внесла кусочек арбуза. Забыла взвесить шашлык. 🤯 И вместо того чтобы наслаждаться летом, начинаешь думать только о цифрах. А я хочу жить. Поэтому мой подход научиться понимать своё питание без постоянного контроля. Собирать тарелку так, чтобы в ней были белок, овощи, сложные углеводы и полезные жиры. Похудение должно вписываться в вашу жизнь. А не жизнь подстраиваться под похудение. Именно такой подход помог мне сбросить 20 кг и сохранить этот образ жизни без ощущения, что я всё время «на диете». Ну а сегодня по плану день растяжки! 🧘🏼♀️ Тренировка №1 из программы «Растяжки перед сном. Антистресс». И предлагаю сделать ее именно вечером и поделиться ощущениями на след день, как прошла ваша ночь и вы заснули 😴 Жду ваше традиционное: ✅ «Готово!» И делитесь в комментариях: вы считаете калории или вам, как и мне, комфортнее учиться чувствовать своё питание? 💋