🔥 День 5 #марафон@prosecco_da — 2 июля 2026 г. в 20:02:15.105
🔥 День 5 #марафон@prosecco_da Сегодня у нас кардио ❤️ И хочу продолжить вчерашнюю тему про дополнительную активность. Я ЗА велосипед, ролики, плавание, прогулки, танцы, походы. ❗️НО только при одном условии. Вы делаете это, потому что вам в кайф. А не потому, что думаете: «Так я быстрее похудею.» Потому что в какой-то момент вы начинаете жить с мыслью, что недостаточно сделали. Запомните одну простую мысль: самая эффективная тренировка не самая тяжёлая, а та, которую вы готовы повторить завтра. И послезавтра. И через месяц. Поэтому если после кардио вам хочется покататься на велосипеде, поплавать или погулять - супер! ❤️ Если же вы делаете это через силу, только чтобы «сжечь побольше», лучше остановитесь. Стройное тело появляется не от наказаний. Оно появляется тогда, когда движение становится частью вашей жизни. Именно поэтому я уже полтора года не заставляю себя тренироваться. Мне просто нравится двигаться 😎 🏃🏼♀️ Тренировка на сегодня: Тренировка №3 из программы «Начинаем худеть. Интервальные тренировки» После выполнения жду ваше традиционное: ✅ «Готово!» И расскажите, какое кардио вы любите больше всего? Может, вдохновим друг друга на новые виды активности 😍