🔥 День 10 #марафон@prosecco_da — 8 июля 2026 г. в 07:12:26.913
🔥 День 10 #марафон@prosecco_da Сегодня день силовой! 💪🏻 И хочу рассказать, почему силовые тренировки так важны с самого начала похудения. Очень многие думают, что худеют только от кардио. Поэтому начинают бегать, прыгать, ходить по 20 тысяч шагов и делать кардио по 5 раз в неделю. Но есть один нюанс. Когда мы худеем, организм теряет не только жир. Если не давать мышцам нагрузку, он начинает избавляться и от них. А мышцы это то, что делает наше тело подтянутым. Именно благодаря им после похудения мы получаем не просто меньший размер одежды, а красивый силуэт. Такие тренировки дают телу сигнал: «Эти мышцы мне нужны. Их сохраняем.» В результате вы худеете, но тело остаётся сильным, упругим и более рельефным. А еще вы реально станете сильнее. Перестанет болеть спина. Будет легче носить детей, сумки, работать в огороде и просто жить. Ну что, сегодня работаем с мышцами! 😎 🏋🏼♀️ Тренировка на сегодня: 5-минутные тренировки: тренировки 5, 6 и 7. Отличный комплекс на ягодицы, пресс и руки. Полноценная тренировка 15 минут готова 💪🏼 После выполнения жду ваше традиционное: ✅ «Готово!» ❤️