Проходим уже четвёртую тренировку из программы «Красивая осанка» 👌🏽 — 12 августа 2026 г. в 16:55:45.518
Проходим уже четвёртую тренировку из программы «Красивая осанка» 👌🏽 Сейчас расскажу, что я уже заметила всего за 4 тренировки. Но сначала, зачем вообще всё это нужно. Прямая спина - это, конечно, красиво. НО! Осанка - это про то, как работает всё тело. Когда грудной отдел зажат и плохо двигается, тело начинает компенсировать движение другими участками, в том числе поясницей. А это та самая поясница, которой потом достаётся, когда мы таскаем детей, пакеты, что-то копаем или, как в моём случае, помогаем строить террасу 😂 Ещё меня очень зацепила тема походки. Мы, девочки, любим красиво вилять жопкой 😏 А оказывается, если движение в основном идёт за счёт таза и поясницы, это не совсем то, к чему стоит стремиться. Нам нужна мобильность всего тела, в том числе грудного отдела. Что заметила лично я за 4 тренировки? У меня реально расслабилась поясница. В начале каждой тренировки мы много работаем со стопами. И О БОЖЕ, КАК ЖЕ МНЕ БОЛЬНО ИХ ПРОМИНАТЬ 😂 В программе, по-моему, 10 тренировок, будем проходить её полностью 👌🏽 А после хочу снова начать «Стретчинг 35+». Я уже проходила эту программу и хочу повторить именно ради мобильности 🔥 ✨Как ж атмосферно теперь вечером то спину восстанавливать, после этой злосчастной стройки террасы😂 прохладненько только уже 🙄