Как понять, что терапия работает и что вы выросли эмоционально - даже если вы сами этог...
Как понять, что терапия работает и что вы выросли эмоционально - даже если вы сами этого не замечаете? 1. Вы замечаете свои реакции и даже иногда успеваете выбрать другую реакцию. Пусть и не всегда и не в каждой ситуации, но та пауза между тем, что случилось и тем, как вы реагируете - уже есть! Это и есть начало осознанности в терапевтическом смысле этого слова. 2. Вы перестали объяснять себя людям, которые не хотят понимать. И это произошло НЕ из равнодушия, а из ПОНИМАНИЯ, что некоторые разговоры и взаимодействия ничего не меняют, а вот ресурс отбирают в огромном количестве. Энергию лучше тратить туда, где она действительно работает. 3. Чужой успех вас больше не разрушает. Вы можете радоваться за других и не чувствовать, что чужой успех - это про что-то ваше личное. Это один из самых сложных навыков в работе над собой и важный показатель уровня зрелости. 4. Вы можете выдерживать разочарование и больше не превращаете это в катастрофу. Ожидание не оправдались. Человек подвел. Ситуация сложилась не так, как хотелось/планировалось. Вы чувствуете разочарование, замечаете и называете его, да и идете дальше. Не устраивая бесконечные пересмотры всей истории и не делая глобальные выводы о людях и жизни как таковой. 5. Вы перестали ждать, что кто-то догадается о ваших потребностях. Теперь вы об этом говорите прямо или по крайней мере замечаете, когда молчите и почему. Это уже совсем другой уровень контакта с собой. Вы можете не чувствовать себя зрелым человеком, но при этом делать именно то, что зрелые люди делают. Настоящий рост редко ощущается как достижение - но он есть, если хотя бы один из этих пунктов вам откликнулся.
Канал в каталоге Максиметера
57 подписчиков · Психология