Знаете, что такое эмоциональная диссоциация?
Знаете, что такое эмоциональная диссоциация? Эмоциональная диссоциация - это когда человек настолько привык не замечать свои чувства и потребности, что может не чувствовать даже очевидной усталости. Часто это формируется в детстве, когда за слёзы стыдили, злость запрещали, а вместо отдыха нужно было «делать дела». Ребёнок учится ставить задачи выше собственных ощущений: сначала сделать, справиться, быть полезным - и только потом, если останутся силы, заметить себя. Во взрослом возрасте это может приводить к выгоранию, хроническому напряжению и ощущению, что ты вроде бы живёшь, но не очень понимаешь, что на самом деле чувствуешь. А возвращение к себе начинается с простого: заново учиться замечать свои чувства, тело и потребности. Этому тоже можно научиться в терапии, со временем.